青光眼被称为视力的“小偷”，是全世界第二位致盲性眼病。各年龄段均可发病，目前，我国40岁以上人群青光眼患病率为2.3%，致盲率为30%，预计到2020年，我国将有2100万青光眼患者，会新增加630万盲人及1000万视觉残障人士！

今年的“世界青光眼日”正值“新冠”疫情的特殊时期，对于青光眼患者及潜在患者都是一个严峻的考验！“新冠”期间掌握青光眼居家自我保健知识，让您不被“青睐”。

一、“青”病还需心药医

青光眼发病与情绪有密切关系，各种原因的刺激，均可使眼压升高，所以，应避免各种不良刺激。当气候发生改变时要注意保暖，当环境发生改变时，应稳定自己的情绪，保持心情愉快，避免情绪过度波动。

二、正确饮食起居，没有“青”负担

在新冠疫情下，大家多数时间都待在家里，饮食成了新进最热门的主题，但青光眼患者就需注意，在满足口腹之欲的同时，疾病也会悄悄找上门！所以您需要注意以下几点：（1）不可暴饮暴食，一次性饮水勿超过300ml,如一次饮水及进食过多，会增加眼球的负担适当控制饮水量，尤其是浓茶、咖啡等。(2)坚持低盐饮食，因长期食盐过多，可导致血压升高，从而影响眼压。（3）忌食辛、辣、烟酒、刺激性食物，因不良的饮食均可引起眼压升高。（4）保持大便通畅，预防便秘。（5）勿在暗室内停留过久，勿在暗光下阅读，如夜间关灯看电视、手机、电脑等电子产品都不适宜。（6）不穿高领、硬领、领子过紧的衣服。

三、身强体健，方能搬动“青”山

坚持运动不仅能增强体质，而且眼压在活动后也会下降。居家期间，可以做一些如：太极、瑜伽等室内运动，但也要注意运动量的控制，每天锻炼1小时左右为宜。在锻炼的同时也要注意休息，保证充足的睡眠，睡眠时垫高枕头，以免血液集中于头部而增加血容量引起眼压升高。

四、合理正确用药，才能平稳降眼压

青光眼患者，需在医生的指导下用药，不同的药物也有不同的使用时间，如果居家隔离期间药用完了，不能以为自己久病成良医，私自买药、用药,一定要在眼科医生的指导下购买药品。如因其他疾病就医时，要提醒医生，告知有青光眼病史，不能轻易输液，不能用阿托品、颠茄制剂类药物。

五、早发现、早治疗，打好青病防控阻击战

青光眼发病前往往有以下先兆：眼红、眼胀、头昏头痛、眼痛、恶心、呕吐、视朦、出现虹视、视力减退等症状，应及早去医院就诊，以明确诊断，及时治疗！

在这个特殊时期，重医附属大学城医院眼科全体同仁愿为您的眼健康保驾护航！如您有不适请随时联系我们！

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撰稿：骆益春 陈钱

核稿：张萍 唐艳光

初审：王佳

终审：唐玲