6163银河.net163.am心理卫生中心承办的第二届研究生科技文化节心理健康讲座，以“认识自我，快乐生活”为主题，分别于11月14日及11月27日在6163银河.net163.am及银河袁家岗校区成功举办。本次活动旨在向大学生普及心理健康知识，传授一些实用的技巧和方法去处理学习和生活带来的负面情绪，应对压力并改善睡眠质量，从而促进大学生身心健康。

讲座由王我副教授讲解情绪的识别和压力的管理。王我副教授以多年的临床经验向在场观众传授了一些实用的方法来正面面对我们所处的真实处境，获得了现场听众阵阵掌声。杨涵单医师向大家讲解了生活中最常见的睡眠问题，用通俗易懂的语言向大家阐述了失眠的常见原因及处理方法，包括睡眠认知行为治疗、药物治疗、生活方式的改变等。何小婷心理治疗师带领在场的师生们进行冥想与放松训练，一起体验身心的放松，获得了大家的一致认可。

最后，同学和老师们也提出了关于心理健康的疑问并一一得到了解答。希望此次讲座能够让在场的所有听众都有所收获，积极面对学习和生活，保持心理健康。