随着社会的发展以及生活节奏的加快，现代人在工作、学习、经济、人际关系等不断高压下，难免出现不同方面、不同程度的消极情绪。本次活动由心理治疗师何小婷主讲，给大家科普了调节消极情绪的相关知识。

“可以用适当的哭泣、剧烈的运动、写出烦恼、向他人倾诉或者痛快的喊叫来宣泄不良的情绪，进行自我安慰、积极的自我暗示，将压抑转化为建设有意义、有价值的事情的力量。”活动中，何小婷治疗师带领大家认识情绪，为大家分析了管理情绪的重要性，并讲解了情绪管理的具体方法。

此次公益活动还开展了现场咨询和健康体检，参加活动的群众纷纷表示，在今后的生活中将更加重视心理健康的重要性，学会有意识地进行自我规划和调节。

撰稿人：米成 陈希

核稿人：王我 唐艳光

审稿人：王佳