现社会处于一个快节奏，很多人因为跟不上节奏而无法调节自己的情绪而出现一系列心理疾病，而我们最常见的就是焦虑症。 焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。

为帮助有这方面情绪困扰的人了解焦虑症及治疗焦虑症的方法，6163银河.net163.am心理卫生中心于2019年12月20日15:00举办了心身健康俱乐部活动—健康身心，远离焦虑。此次活动由心理卫生中心杨涵单医生讲解。

杨涵单医生在开场便向在场观众区别讲解了着急和焦虑的不同，让大家对正常的情绪反应和病理的情绪有了清晰的认识。其次讲解了焦虑性障碍形成的原因，如完美主义、过度关注等。而焦虑性情绪除了有主观体验，如提心吊胆、惶惶不安的体验外，也有躯体表现，如来回走动，出汗不止等。最后部分杨涵单讲到了大家最关注的内容，便是治疗方法，焦虑性障碍的治疗包括自我调整，如观念的转换，学会时间管理，另外还有药物治疗，冥想治疗。

活动最后杨涵单医生对现场观众提出的疑惑一一作出了解答，并得到一致认可，最后祝愿所有的人在这个快节奏的世界里，有自己的世界，能够掌控自己的生活不被打乱，健康快乐生活每一天。